Richtig Mountainbiken lernen im
Basic Fahrtechnikkurs – Teenager (10- 15 Jahre)
Die Grundlagen des Mountainbikens, der aktiven Bikebeherrschung und für deine Sicherheit auf dem Bike in einem Kurs für Fahrtechnik Anfänger kompakt zusammengefasst. Die beste Art MTB-Fahren zu lernen!
Mehr Spaß auf dem Mountainbike, bei deinen Touren und Alpenüberquerungen. Durch ein Fahrtechniktraining hast du mehr Sicherheit auf dem MTB, kannst Kraft und Ausdauer clever schonen.
In unseren Kursen lernst du bei einem geringen Zeitaufwand eine bessere Fahrtechnik auf deinen Touren anzuwenden, die du auf der weiteren Mountainbike Tour einsetzen kannst. Du sitzt entspannter auf dem Bike, weil du gelernt hast, wie du in welcher Situation optimal reagierst. Du weisst dich, aber auch das Gelände vor dir einzuschätzen und neue Herausforderungen – sicher – mit einem hohen Spaßfaktor anzugehen. Wichtige Übungen wie zum Beispiel deine Bremse möglichst effektiv zu nutzen, geben dir ein besseres Gefühl auf dem Bike – und kann im Extremfall sogar Leben retten.
Nur weil du Fahrrad fahren kannst, bist du noch kein Mountainbiker – aber nach diesem Kurs weißt du, dass Mountainbiken nicht gleich Fahrradfahren ist, sondern eine Ganzkörpersportart!
Inhalte
Das lernst du im Basic Fahrtechnik Mountainbikekurs:
- Optimale Bikeeinstellung
- Richtige Sitzposition/ Bike-Ergonomie
- Balance und Gleichgewicht
- Aktiv- & Grundposition im Gelände
- Einfache Kurventechniken
- Bremstechniken: Basics
- Sicheres Lenken / Linienwahl
- sauberes Schalten
- Sicheres Meistern verschiedener Untergründe
- Sicheres Überwinden von kleinen Hindernissen, Wurzeln und kleinen Absätzen
- korrekte Körperhaltung im Gelände
- Sicherer Abstieg in steilem Terrain
- Hinweise zur Vermeidung von Nutzerkonflikten im Wald
- Tipps & Tricks zur Ausrüstung und Pannenhilfe
Leistungen
Leistungen:
- MTB-Fahrtechniktraining, geleitet durch geschulte und erfahrene Kursleiter
- individuelles Feedback von den Fahrtechnikcoaches
- Foto- & Videoanalyse während des Trainings
- professioneller Bikecheck
- kurze MTB-Tour mit Pause
- Teilnehmerfotos per Mail
Zielgruppe
Ausdauer
Dieser Kurs ist für alle Interessierten geeignet. Du musst lediglich ‘sportgesund’ sein. Wir legen ca. 250–400 hm während des Kurses zurück.
Bike
Den meisten Spaß bringt dir ein vollgefedertes Mountainbike. Für die Basickurse reich aber auch ein Hardtail völlig aus.
Vorkenntnisse
Für diesen Grundlagenkurs brauchst du keine Vorkenntnisse.
FAQ
Habe ich genügend Kondition für den Mountainbike-Kurs?
Unser Fokus liegt auf der Anwendung der Fahrtechnik; dafür bewältigen wir je nach Kursstandort 250–400hm im Zeitraum von sechs Stunden im Kurs. Die Kurse sind alle Interessierten geeignet.
Kann ich mit einem E-MTB (E-Bike) Teilnehmen?
Im Kurslevel Basic 1 sind E-MTBs zugelassen. Diese Fahrtechniken kannst du auch auf dem E-Bike gut gebrauchen!
Ich fahre schon lange MTB. Kann ich mit Basic II einsteigen?
Jein! Du kannst es – aber wir empfehlen es nicht. Entspannt lernt es sich am besten – darum: Setzte mit Basic I deine Fahrtechnik auf eine solides Fundament! Unserer Erfahrung nach tust du dir einen Gefallen damit ‘niedriger’ einzusteigen, als du dich einschätzt.
Kann ich mit Klickpedalen am Kurs teilnehmen?
Ja, aber du wirst dich ärgern! Eine solide Fahrtechnik lässt sich ausschließlich auf herkömmlichen Plattformpedalen lernen. Diese geben dir neben einem sicheren Gefühl auch den notwendigen Halt. Leider lassen sich fahrtechnisch anspruchsvollere Bewegungen mit Klickpedalen nur unsauber ausführen, da die Bewegung durch das Ziehen am Pedal vereinfacht wird.
Wenn du Fahrtechnik auf Plattformpedalen sauber anwenden kannst, ist es kein Problem, auf ein Klickpedal umzusteigen. Wir verleihen Plattformpedale gegen eine Leihgebühr von 5 € pro Kurs.
Findet der Kurs auch bei Regen statt?
Mountainbiken ist ein Outdoorsport – Das heisst: Wir müssen auf Regen vorbeitet sein. Aber keine Sorge: Auch wir haben keine Lust pausenlos im Regen zu stehen. Darum haben wir meist auch stets geschütztere Plätze in der Hinterhand, wo wir nicht so stark dem Wetter ausgesetzt sind.
Im Falle von Unwetterwarnungen sagen wir den Kurs stets ab. Du kannst kostenlos auf einen anderen Termin ausweichen.
Frage: Was brauche ich für ein Bike?
Am meisten Spaß macht Mountainbiken immer auf vollgefederten Fully-Bikes mit 140-160mm Federweg vorne und hinten. Gerade zum Einstieg ins Mountainbiken tut es aber ein Hardtail mit Federung vorne, Sattelklemme und Stollenreifen auch allemal.
Meine Schaltung funktioniert nicht richtig. Könnt ihr helfen?
Jein! Stelle bitte vor dem Kurs sicher, dass dein Bike im voll funktionstüchtigen Zustand ist. Es ist unfair gegenüber den anderen Kursteilnehmern, mit nicht funktionierendem Bike anzureisen. Wir führen zu Kursbeginn einen Bike-Check und keine umfassende Inspektion mit Reparaturen durch, helfen aber selbstverständlich, falls während des Kurses ein Problem auftritt.
Habt ihr ein Bike für mich?
Ja! In unserem Radon-Testcenter mit 15 verschiedenen Bikes wird auch ein Bike in deiner passenden Größe dabei sein.
Wo treffen wir uns?
Der Treffpunkt wird in der Infomail zum Kurs, die du wenige Tage vor dem Kurs erhältst, mitgeteilt.
Lehrt ihr mir die richtige Fahrtechnik?
Alle unsere Kursleiter sind auf dem Kenntnisstand der Fahrtechniktrainerausbildung I und II der Deutschen Initiative Mountainbike (DIMB e.V.). In einer noch recht jungen Sportart wie dem Mountainbiken entwickeln sich die Lehrmeinungen permanent weiter. Wir zeigen euch Fahrtechnik so, wie wir davon überzeugt sind.
Was muss ich im Kurs dabei haben?
Auf deinen Touren solltest du stets dabei haben:
Kleidung: Wir empfehlen funktionale atmungsaktive Kleidung. Ein frisches, trockenes Wechselshirt macht auch die Nachbartische in der Mittagspause glücklich und du läufst keine Gefahr, dir eine Erkältung einzufangen. Eine Regenjacke und eine Brille für die Abfahrten gehören in jeden Bike-Rucksack. Unser Tipp: Immer mit zwei trockenen Shirts im Rucksack an den Start gehen.
Werkzeug & Bike: Stelle bitte sicher, dass du dich im Falle einer Panne selbst versorgen kannst. Neben einem Schlauch in deiner passenden Laufradgröße solltest du auch ein Multitool, eine Luftpumpe, ein Kettenschloss sowie ein Ersatzschaltauge dabei haben. Ein oder besser zwei paar Ersatzbremsbeläge dürfen auch nicht fehlen. Eine Inspektion deines Bikes vor Reiseantritt minimiert die Möglichkeit für Pannen erheblich! Wir empfehlen für alle Bikes hydraulische Sattelstützen und Plattformpedale (besonders für Einsteiger).
Rucksack: Natürlich Müsliriegel! Aber auch ein wenig frisches Obst, ein Erste-Hilfe-Set und die Krankenversicherungskarte, etwas Taschengeld, dein Handy, Sonnencreme und die aktuelle Wettervorhersage im Hinterkopf machen dich zum perfekt ausgerüsteten Biker. Ein Gewicht von 5kg sollte dein Rucksack jedoch nicht überschreiten. Knie- und Ellbogenschoner empfehlen sich für Touren mit höherem technischem Anspruch.
MacGyver-Version: Du bist auf alles vorbereitet? Dann hast du dabei: Kabelbinder, Taschenmesser, Zange, Ersatzspeiche, Speichennippel, diverse Schrauben, Schmiermittel, Gaffa-Tape und selbstverständlich einen Kugelschreiber 😉
Was ist bei schlechtem Wetter?
Generell finden die Touren bei Regen statt, da es sich beim Mountainbiken um einen Outdoorsport handelt und mit Regen gerechnet werden muss. Wir versuchen jedoch die Touren je nach Wetterlage optimal auszurichten, so dass das Wetter uns nicht so hart trifft. Bei Gewitter/Umwetterwarnung wird nicht gefahren, weil das Risiko in diesem Fall für alle Beteiligten nicht zumutbar ist.
Stehen Mietbikes zur Verfügung?
Wenn du nicht mit deinem eigenen Bike anreisen möchtest, besteht die Möglichkeit ein Bike bei uns zu leihen. Wir empfehlen für unsere Veranstaltungen generell Fullys, haben auch auch Hardtails im Verleih. Bitte gebe uns spätestens drei Tage vor dem Termin Bescheid, wenn du ein Mietbike nutzen möchtest.
Bin ich über den Veranstalter unfallversichert?
Nein, bitte sorge selbst für einen ausreichenenden Versicherungsschutz. Mountainbiken ist generell eine Risikosportart, jedoch werden wir stets versuchen die Risiken für euch so klein wie möglich zu halten. Achte beim Abschluss einer Unfallversicherung bitte darauf, dass Bergungskosten im In- und Ausland abgedeckt sind. Unser Tipp: Oft bekommst du eine günstige Unfallversicherung durch Mitgliedschaften in Vereinen wie dem DAV oder dem ADAC.
Welche Versicherungen sind notwendig?
Eine private Unfallversicherung wird empfohlen.
TERMINE & BUCHUNG
Keine Veranstaltung
Google Bewertung
KUNDEN MEINUNGEN
Erfahrungen und Bewertungen zum Trailacademy Basic Kurs:
Ich fand den Kurs einfach klasse. Der Guide ist kompetent ohne befehlerisch zu wirken, aber doch bestimmt. Obwohl ich schon einige Jahre MTB fahre, habe ich so einiges an Möglichkeiten mitgenommen. Für mein Ziel – die Alpen, ist die Trailacademy für mich die erste Adresse.
Ich fahre seit 1988 MTB. Trotzdem ließ sich Max nicht erweichen, auf den Basic 1 Kurs zu verzichten. Im Nachhinein eine gute Entscheidung. Viel Do-it-yourself Technik und historisch bedingt (keine Federung, keine absenkbare Sattelstütze) “antike” Fahrtechnik geprägt vom Querfeldein Radsport (Klaus-Peter Thaler hat damals Fahrtechnik Bücher geschrieben) . Danke für deine Konsequenz! Bereits Basic 1 Kurs hat mich mein MTB neu entdecken lassen. Der Basic 2 Kurs hat mir gezeigt wo es noch hin geht (mit vielen Hausaufgaben). Warum habe ich bloß so lange mir den Kursen gewartet? Fazit: das Leben ist zu kurz für schlechte Fahrtechnik! Danke für die tollen Kurse – wir sehen uns wieder! Cassra
Ich hatte mit meinem Sohn das Vergnügen, Basic 1 und 2 hintereinander bei Euch zu machen. Super abgestimmt auf das Niveau der Gruppen, top durchgeführt und organisiert. Super Strecken. Sehr empfehlenswert. Wir kommen wieder. Vielen Dank
Super Kurs mit Klasse Trainern. Danke Max und Paolo. Hat meine Erwartungen übertroffen. Hätte nicht gedacht, dass ich mich traue diese Hänge runter zu fahren. Die Tipps sind super und für Level 2 werde ich definitiv noch trainieren müssen 😉
Ich kann den Kurs nur weiterempfehlen. Grüße aus Bielstein
Habe den Level 1 Kurs bei Max in Schladern gemacht. Toller Kurs! Viele Fehler wurden behoben. Max ist ein echt guter Lehrer! Geht toll auf jeden Kursteilnehmer ein. ? Vorteil am Kurs in Windeck/ Schladern ist sicher, dass man die “Trockenübungen” direkt im Anschluss auf Trails in der Umgebung anwenden kann. Empfehlenswert!