Mountainbike-Fahrtechnik
Wochenende Basic -Grundkurs
Fahrtechnikwochenenden mit Spaß-Garantie und Suchtpotenzial! Mountainbikekurs und Tour mit Coaching live im Gelände für Erfolgserlebnisse auf dem Bike! Ideal für Einsteiger, Anfänger und Biker ohne Fahrtechnik-Vorerfahrung.
Konzept und Programm: Du bist auf der Suche nach einer Möglichkeit, Mountainbike-Fahrtechnik zu lernen und möchtest diese direkt unter professioneller Anleitung ausprobieren? Dann ist das Trailacademy Fahrtechnikwochenende Basic I genau richtig für dich!
Zunächst lernen wir samstags die Grundlagen der Fahrtechnik im klassischen Tageskurs mit kleiner Trailtour um die Übungsplätze miteinander zu verbinden. Hier lernst du schon alle Grundlagen, die du für ein sicheres Mountainbikeerlebnis brauchst. Die richtige Bikeeinstellung ist genauso ein Faktor für eine gelungene Tour, wie eine passende Bremstechnik oder ein zentraler Körperschwerpunkt in der Abfahrt.
Nach dem Kurs lassen wir den Tag bei einem Eis oder im verrückten Biergarten an der Sieg ausklingen. Da viele Gäste das Fahrtechnikwochenende als Kurzurlaub nutzen, treffen wir uns meist abends wieder und genießen gemeinsam regionale Spezialitäten in einem Windecker Restaurant.
Sonntag morgens treffen sich alle Teilnehmer wieder in alter Frische und erleben eine geführte Mountainbiketour über die Trails des Grenzgebietes aus Bergischem Land und Westerwald. Wir haben genug Zeit um an euren persönlichen Fahrtechnikschwerpunkten zu arbeiten. So nutzen wir knifflige Stellen, um sie mehrmals zu fahren und uns durch die Videoanalyse immer weiter zu verbessern.
Mit Foto- und Videoanalyse machst du schnell Fortschritte auf dem Bike!
Balanceübungen bringen dir ein besseres Gefühl für dein Bike und trainieren den Gleichgewichtssinn.
Mit individuellem Feedback macht das Mountainbiken mit der passenden Fahrtechnik richtig Spaß!
Sicher mehr Spaß beim Mountainbiken…
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Idee & Inhalte
Zwei Tage Fahrtechnik und Bikespaß pur!
Einfache, aufeinander aufbauende Übungen zeigen dir Schritt für Schritt die einzelnen Technikelemente, die du auf dem Trail brauchen wirst. Am zweiten Tag wenden wir das bisher gelernte auf einer ausgiebigen Tour an. In kleinen Gruppen bekommst du konstruktives und individuelles Feedback von den Coaches und nachvollziehbare Hilfe dank Foto- und Videoanalyse.
Jetzt passenden Termin finden und Buchen!
Das lernst du im Trailacademy Basic I-Grundkurs:
- Optimale Bikeeinstellung
- Richtige Sitzposition / Bike-Ergonomie
- Balance und Gleichgewicht
- Aktiv- und Grundposition im Gelände
- Einfache Kurventechniken
- Bremstechniken: Basics
- Sicheres Lenken / Linienwahl
- Sauberes Schalten
- Sicheres Meistern verschiedener Untergründe
- Sicheres Überwinden von kleinen Hindernissen, Wurzeln und kleinen Absätzen
- Korrekte Körperhaltung im Gelände
- Sicherer Abstieg in steilem Gelände
- Hinweise zur Vermeidung von Nutzerkonflikten im Wald
- Tipps und Tricks zur Ausrüstung und Pannenhilfe
Leistungen
Leistungen:
-
Zwei Tage MTB-Fahrtechniktraining, geleitet durch geschulte und erfahrene Kursleiter
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Individuelles Feedback von den Fahrtechnikcoaches
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Foto- und Videoanalyse während des Trainings
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Professioneller Bikecheck
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Geführte MTB-Tour mit Einkehr
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Teilnehmerfotos per Mail
Zielgruppe
Ausdauer
Dieser Kurs ist für alle Interessierten geeignet. Du musst lediglich ‘sportgesund’ sein. Wir legen ca. 250–400 hm während des Kurses zurück.
Bike
Den meisten Spaß bringt dir ein vollgefedertes Mountainbike. Für die Basickurse reich aber auch ein Hardtail völlig aus.
Fahrtechnik-Vorkenntnisse
Dies ist ein Mountainbikefahrtechnik-Grundlagenkurs. Du brauchst keine Vorkenntnisse; bist aber natürlich im Vorteil wenn du schon selbst Erfahrungen auf dem Rad gesammelt hast.
FAQ
Habe ich genügend Kondition für den Mountainbike-Kurs?
Unser Fokus liegt auf der Anwendung der Fahrtechnik; dafür bewältigen wir je nach Kursstandort 250–400hm im Zeitraum von sechs Stunden im Kurs. Die Kurse sind alle Interessierten geeignet.
Ich fahre schon lange MTB. Kann ich mit Basic II einsteigen?
Jein! Du kannst es – aber wir empfehlen es nicht. Entspannt lernt es sich am besten – darum: Setzte mit Basic I deine Fahrtechnik auf eine solides Fundament! Unserer Erfahrung nach tust du dir einen Gefallen damit ‘niedriger’ einzusteigen, als du dich einschätzt.
Kann ich mit Klickpedalen am Kurs teilnehmen?
Ja, aber du wirst dich ärgern! Eine solide Fahrtechnik lässt sich ausschließlich auf herkömmlichen Plattformpedalen lernen. Diese geben dir neben einem sicheren Gefühl auch den notwendigen Halt. Leider lassen sich fahrtechnisch anspruchsvollere Bewegungen mit Klickpedalen nur unsauber ausführen, da die Bewegung durch das Ziehen am Pedal vereinfacht wird.
Wenn du Fahrtechnik auf Plattformpedalen sauber anwenden kannst, ist es kein Problem, auf ein Klickpedal umzusteigen. Wir verleihen Plattformpedale gegen eine Leihgebühr von 5 € pro Kurs.
Findet der Kurs auch bei Regen statt?
Mountainbiken ist ein Outdoorsport – Das heisst: Wir müssen auf Regen vorbeitet sein. Aber keine Sorge: Auch wir haben keine Lust pausenlos im Regen zu stehen. Darum haben wir meist auch stets geschütztere Plätze in der Hinterhand, wo wir nicht so stark dem Wetter ausgesetzt sind.
Im Falle von Unwetterwarnungen sagen wir den Kurs stets ab. Du kannst kostenlos auf einen anderen Termin ausweichen.
Frage: Was brauche ich für ein Bike?
Am meisten Spaß macht Mountainbiken immer auf vollgefederten Fully-Bikes mit 140-160mm Federweg vorne und hinten. Gerade zum Einstieg ins Mountainbiken tut es aber ein Hardtail mit Federung vorne, Sattelklemme und Stollenreifen auch allemal.
Meine Schaltung funktioniert nicht richtig. Könnt ihr helfen?
Jein! Stelle bitte vor dem Kurs sicher, dass dein Bike im voll funktionstüchtigen Zustand ist. Es ist unfair gegenüber den anderen Kursteilnehmern, mit nicht funktionierendem Bike anzureisen. Wir führen zu Kursbeginn einen Bike-Check und keine umfassende Inspektion mit Reparaturen durch, helfen aber selbstverständlich, falls während des Kurses ein Problem auftritt.
Habt ihr ein Bike für mich?
Ja! In unserem Radon-Testcenter mit 15 verschiedenen Bikes wird auch ein Bike in deiner passenden Größe dabei sein.
Wo treffen wir uns?
Der Treffpunkt wird in der Infomail zum Kurs, die du wenige Tage vor dem Kurs erhältst, mitgeteilt.
Lehrt ihr mir die richtige Fahrtechnik?
Alle unsere Kursleiter sind auf dem Kenntnisstand der Fahrtechniktrainerausbildung I und II der Deutschen Initiative Mountainbike (DIMB e.V.). In einer noch recht jungen Sportart wie dem Mountainbiken entwickeln sich die Lehrmeinungen permanent weiter. Wir zeigen euch Fahrtechnik so, wie wir davon überzeugt sind.
Was muss ich im Kurs dabei haben?
Auf deinen Touren solltest du stets dabei haben:
Kleidung: Wir empfehlen funktionale atmungsaktive Kleidung. Ein frisches, trockenes Wechselshirt macht auch die Nachbartische in der Mittagspause glücklich und du läufst keine Gefahr, dir eine Erkältung einzufangen. Eine Regenjacke und eine Brille für die Abfahrten gehören in jeden Bike-Rucksack. Unser Tipp: Immer mit zwei trockenen Shirts im Rucksack an den Start gehen.
Werkzeug & Bike: Stelle bitte sicher, dass du dich im Falle einer Panne selbst versorgen kannst. Neben einem Schlauch in deiner passenden Laufradgröße solltest du auch ein Multitool, eine Luftpumpe, ein Kettenschloss sowie ein Ersatzschaltauge dabei haben. Ein oder besser zwei paar Ersatzbremsbeläge dürfen auch nicht fehlen. Eine Inspektion deines Bikes vor Reiseantritt minimiert die Möglichkeit für Pannen erheblich! Wir empfehlen für alle Bikes hydraulische Sattelstützen und Plattformpedale (besonders für Einsteiger).
Rucksack: Natürlich Müsliriegel! Aber auch ein wenig frisches Obst, ein Erste-Hilfe-Set und die Krankenversicherungskarte, etwas Taschengeld, dein Handy, Sonnencreme und die aktuelle Wettervorhersage im Hinterkopf machen dich zum perfekt ausgerüsteten Biker. Ein Gewicht von 5kg sollte dein Rucksack jedoch nicht überschreiten. Knie- und Ellbogenschoner empfehlen sich für Touren mit höherem technischem Anspruch.
MacGyver-Version: Du bist auf alles vorbereitet? Dann hast du dabei: Kabelbinder, Taschenmesser, Zange, Ersatzspeiche, Speichennippel, diverse Schrauben, Schmiermittel, Gaffa-Tape und selbstverständlich einen Kugelschreiber?
Was ist bei schlechtem Wetter?
Generell finden die Touren bei Regen statt, da es sich beim Mountainbiken um einen Outdoorsport handelt und mit Regen gerechnet werden muss. Wir versuchen jedoch die Touren je nach Wetterlage optimal auszurichten, so dass das Wetter uns nicht so hart trifft. Bei Gewitter/Umwetterwarnung wird nicht gefahren, weil das Risiko in diesem Fall für alle Beteiligten nicht zumutbar ist.
Stehen Mietbikes zur Verfügung?
Wenn du nicht mit deinem eigenen Bike anreisen möchtest, besteht die Möglichkeit ein Bike bei uns zu leihen. Wir empfehlen für unsere Veranstaltungen generell Fullys, haben auch auch Hardtails im Verleih. Bitte gebe uns spätestens drei Tage vor dem Termin Bescheid, wenn du ein Mietbike nutzen möchtest.
Bin ich über den Veranstalter unfallversichert?
Nein, bitte sorge selbst für einen ausreichenenden Versicherungsschutz. Mountainbiken ist generell eine Risikosportart, jedoch werden wir stets versuchen die Risiken für euch so klein wie möglich zu halten. Achte beim Abschluss einer Unfallversicherung bitte darauf, dass Bergungskosten im In- und Ausland abgedeckt sind. Unser Tipp: Oft bekommst du eine günstige Unfallversicherung durch Mitgliedschaften in Vereinen wie dem DAV oder dem ADAC.
Welche Versicherungen sind notwendig?
Eine private Unfallversicherung wird empfohlen.
TERMINE & BUCHUNG
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Unterkünfte
Wir empfehlen stets das Fahrtechnikwochenende als Kurzurlaub zu nutzen und vor Ort zu übernachten. Empfohlene Unterkünfte für Windeck findest du hier!
KUNDEN MEINUNGEN
Auszüge zum Fahrtechnikwochenende Basic I aus unserem Gästebuch:
Lieber Max, es war ein geniales Wochenende! Vielen lieben Dank! Ich habe echt viel gelernt und freue mich schon drauf, das Gelernte im Gelände weiter zu üben! Und ich freu mich schon ‘wie Bolle’ auf den zweiten Kurs! 😉
Level 1 WE am 10.+11. Oktober – hab mich ohne irgendwelche Vorkenntnisse angemeldet, weil ich testen wollte, ob es wohl Spaß macht…was soll ich sagen: bin am Montag mit meinem Stadtrad zur Arbeit und es hat sich nicht “richtig” angefühlt; ich hab mir das MTB zurückgewünscht 😉 Alle die sich unsicher sind, ob mountainbiken eine Alternative ist, sollten den Level 1 Kurs machen. Ohne Druck und mit Spaß hat Paolo durch das Training geführt, vielen Dank dafür!
Ich war dabei beim Level 1 Wochenende am 18.+19.07. und kann nur sagen: S-U-P-E-R-G-E-I-L! Lieber Max, lieber Paolo: Ihr seid echt klasse, sowohl die Beginners wie ich als auch die, die schon mehr drauf hatten, sind voll auf Ihre Kosten gekommen und alle haben irre viel gelernt. Dann gabs auch noch sehr nette Mitstreiter und eine wunderschöne Landschaft: das WE war echt ein Erlebnis. Niemals hätte ich gedacht, dass ich nach ein paar Stunden Intensivtraining schon so durch den Wald flitze!
Wenn ich auch noch vorher gewusst hätte, dass es neben Lecker-Eisdiele, super Einkehrschwung mit traumhaften selbstgemachten Kuchen & Torten auch noch einen oberkultigen Biergarten gibt, dann wär ich auf jeden Fall über Nacht geblieben – ist sehr zu empfehlen für 2-tägige Kurse! Wie dem auch sei: wir sehen uns wieder, vielen Dank Euch beiden! Am WE mach ich gleich ne Tour hier zum üben;-))) Mein schönstes Max-Zitat: “Wie im Leben: immer da hin kucken, wo man hin will.” Yipiiiieh!