Mountainbike-Fahrtechnik
Wochenende Basic -Grundkurs
Fahrtechnikwochenenden mit Spaß-Garantie und Suchtpotenzial! Mountainbikekurs und Tour mit Coaching live im Gelände für Erfolgserlebnisse auf dem Bike! Ideal für Einsteiger, Anfänger und Biker ohne Fahrtechnik-Vorerfahrung.
Konzept und Programm: Du bist auf der Suche nach einer Möglichkeit, Mountainbike-Fahrtechnik zu lernen und möchtest diese direkt unter professioneller Anleitung ausprobieren? Dann ist das Trailacademy Fahrtechnikwochenende Basic I genau richtig für dich!
Zunächst lernen wir samstags die Grundlagen der Fahrtechnik im klassischen Tageskurs mit kleiner Trailtour um die Übungsplätze miteinander zu verbinden. Hier lernst du schon alle Grundlagen, die du für ein sicheres Mountainbikeerlebnis brauchst. Die richtige Bikeeinstellung ist genauso ein Faktor für eine gelungene Tour wie eine passende Bremstechnik oder ein zentraler Körperschwerpunkt in der Abfahrt.
Nach dem Kurs lassen wir den Tag bei einem Eis oder im verrückten Biergarten an der Sieg ausklingen. Da viele Gäste das Fahrtechnikwochenende als Kurzurlaub nutzen, treffen wir uns meist abends wieder und genießen gemeinsam regionale Spezialitäten in einem Windecker Restaurant.
Sonntag morgens treffen sich alle Teilnehmer wieder in alter Frische und erleben eine geführte Mountainbiketour über die Trails des Grenzgebietes aus Bergischem Land und Westerwald. Wir haben genug Zeit um an euren persönlichen Fahrtechnikschwerpunkten zu arbeiten. So nutzen wir knifflige Stellen, um sie mehrmals zu fahren und uns durch die Videoanalyse immer weiter zu verbessern.
Samstag – Fahrtechniktraining mit kleiner Trailtour ca. 18 Km / 450 Hm.
Sonntag – Tour mit Geländecoaching ca. 33 Km. / 800 Hm.
oder als Basic PLUS Wochenende in Winterberg:
Ideal für Wiederholer: Wir bieten das Inhaltlich identische Programm mit hohem Praxisanteil am Samstag und am zweiten Tag einen Tag mit unserem Techniktrainer auf den blauen und roten (einfach) Abfahrten des Bikeparks in Winterberg. Das Tagesticket ist im Gesamtpreis inkludiert.
Mit Foto- und Videoanalyse machst du schnell Fortschritte auf dem Bike!
Balanceübungen bringen dir ein besseres Gefühl für dein Bike und trainieren den Gleichgewichtssinn.
Mit individuellem Feedback macht das Mountainbiken mit der passenden Fahrtechnik richtig Spaß!
Sicher mehr Spaß beim Mountainbiken…
Zwei Tage Fahrtechnik und Bikespaß pur!
Einfache, aufeinander aufbauende Übungen zeigen dir Schritt für Schritt die einzelnen Technikelemente, die du auf dem Trail brauchen wirst. Am zweiten Tag wenden wir das bisher gelernte auf einer ausgiebigen Tour an. In kleinen Gruppen bekommst du konstruktives und individuelles Feedback von den Coaches und nachvollziehbare Hilfe dank Foto- und Videoanalyse.
Jetzt passenden Termin finden und Buchen!
Das lernst du im Trailacademy Basic Wochenende:
- Optimale Bikeeinstellung
- Richtige Sitzposition / Bike-Ergonomie
- Balance und Gleichgewicht
- Aktiv- und Grundposition im Gelände
- Einfache Kurventechniken
- Bremstechniken: Basics
- Sicheres Lenken / Linienwahl
- Sauberes Schalten
- Sicheres Meistern verschiedener Untergründe
- Sicheres Überwinden von kleinen Hindernissen, Wurzeln und kleinen Absätzen
- Korrekte Körperhaltung im Gelände
- Sicherer Abstieg in steilem Gelände
- Hinweise zur Vermeidung von Nutzerkonflikten im Wald
- Tipps und Tricks zur Ausrüstung und Pannenhilfe
Leistungen:
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Zwei Tage MTB-Fahrtechniktraining, geleitet durch geschulte und erfahrene Kursleiter
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Individuelles Feedback von den Fahrtechnikcoaches
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Foto- und Videoanalyse während des Trainings
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Professioneller Bikecheck
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Geführte MTB-Tour mit Einkehr
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Teilnehmerfotos per Mail
Unterkünfte in Windeck an der Sieg
In Windeck gibt es viele kleine Unterkünfte, die zur Wahl stehen. Hier haben wir dir diese aufgelistet:
Unterkünfte in Winterberg
Für unser Fahrtechnikwochenende in Winterberg empfehlen wir das Hotel…
Unterkünfte Nastätten/Blaues Ländchen
Unterkünfte am Nürburgring
Für unser Fahrtechnikwochenende in Winterberg empfehlen wir die Pension Helga Krämer.
Kontakt:
Pension Helga Krämer
Hatzenbachstraße 7
53520 Nürburg
Tel. +49 (0)2691-932200
Fax +49 (0)2691 932201
E-Mail: helga_kraemer@web.de
Habe ich genügend Kondition für den Mountainbike-Kurs?
Unser Fokus liegt auf der Anwendung der Fahrtechnik; dafür bewältigen wir je nach Kursstandort 250–400hm im Zeitraum von sechs Stunden im Kurs. Die Kurse sind auch für Gelegenheitssportler bestens geeignet.
Kann ich mit einem E-MTB (E-Bike) Teilnehmen?
In unseren normalen Kursen sind auch E-MTBs zugelassen, sofern du bei unseren E-Bike spezifischen Kursen keinen passenden Termin oder Standort finden solltest. Die Fahrtechniken kannst du auch auf dem E-Bike gut gebrauchen! Die regulären Kurse sind mit den speziellen eMTB Angeboten inhaltlich nahezu identisch. Alle unsere Kurse können mit einer Akkuladung problemlos bewältigt werden. Lademöglichkeiten während des Kurses sind nicht vorgesehen und notwendig.
Ich fahre schon lange MTB. Kann ich direkt mit Advanced einsteigen?
Jein! Du kannst es, wenn du ein wirklich guter und erfahrener Autodidakt bist – aber wir empfehlen es nicht. Entspannt lernt es sich am besten – darum: Setzte mit Basic deine Fahrtechnik auf eine solides Fundament! Unserer Erfahrung nach tust du dir einen Gefallen damit ‘niedriger’ einzusteigen, als du dich einschätzt. Falls du noch nie einen Kurs zuvor belegt hast, solltest du trotz aller Tourenerfahrung mit Basic einsteigen.
Vielleicht kannst du diese Fragen für dich beantworten:
Weisst du wie eine Aktivposition / aktivierte Position gefahren wird?
Kannst du sauber Bremsen? Wie ist die Bremskraftverteilung auf Vorder- und Hinterradbremse?
Ist die Grundposition bekannt? Wieviel Körpergewicht ist dabei auf dem Lenker in der Grundposition?
Wie ist dein Körpergewicht im Bike verteilt in der Grund- und Aktivposition?
Wieviele Kontaktpunkte hat mein Körper mit dem Bike, wenn ich eine Kurve fahre?
Alle diese Fragen werden im Basic Kurs behandelt. Wenn du diese alle beantworten kannst, dann macht es auf jeden Fall Sinn mit dem Advanced TrailRide einzusteigen, andernfalls wäre meine ganz klare Empfehlung mit dem Basickurs zu beginnen und dann später den Advanced draufzusetzen. BASIC bedeutet nicht gleichzeitig Anfänger oder zum ersten Mal fahren ohne Stützräder, fahren, sondern bewusst das Bike als Pilot und nicht Passagier zu steuern.
Kann ich mit Klickpedalen am Kurs teilnehmen?
Ja, aber du wirst dich ärgern! Eine solide Fahrtechnik lässt sich ausschließlich auf herkömmlichen Plattformpedalen lernen. Diese geben dir neben einem sicheren Gefühl auch den notwendigen Halt. Leider lassen sich fahrtechnisch anspruchsvollere Bewegungen mit Klickpedalen nur unsauber ausführen, da die Bewegung durch das Ziehen am Pedal vereinfacht wird.
Wenn du Fahrtechnik auf Plattformpedalen sauber anwenden kannst, ist es kein Problem später Seblstständig auf ein Klickpedal umzusteigen.
Bitte nutzt für die nutzt darum für die Kurse BASIC (alle Arten) sowie ADVANCED DYNAMIC und Hinterrad versetzen unbedingt Plattformpedale.
Findet der Kurs auch bei Regen statt?
Mountainbiken ist ein Outdoorsport – Das bedeutet: Wir müssen auf Regen vorbereitet sein. Aber keine Sorge: Auch wir haben keine Lust pausenlos im Regen zu stehen. Darum haben wir meist auch stets geschütztere Plätze in der Hinterhand, wo wir nicht so stark dem Wetter ausgesetzt sind. Im Falle von Unwetterwarnungen sagen wir den Kurs stets ab. Du kannst kostenlos auf einen anderen Termin ausweichen.
Unser Tipp: Bei der Buchung des Kurses, die im Warenkorb mit angebotene ‚Schlecht Wetter Police‘ mitbuchen, damit kannst du auch kurzfristig einmal kostenfrei Umbuchen (ohne Angabe von Gründen), ansonsten gelten die Stornierungsbedingungen in aus unseren AGB´S
Was brauche ich für ein Bike?
Am meisten Spaß macht Mountainbiken immer auf vollgefederten Fully-Bikes mit 140-160mm Federweg vorne und hinten. Gerade zum Einstieg ins Mountainbiken tut es aber ein Hardtail mit Federung vorne, Sattelklemme und Stollenreifen auch allemal. Eine Kursteilnahme mit einem Hardtail (Federung nur vorne) ist auch möglich.
Besonders wichtig für alle Kurse ist eine versenkbare Sattelstütze.! Ob per hydraulischer Stütze oder Schnellspanner am Sattelrohr spielt dabei keine Rolle.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Bike für den Kurs geeignet ist, schicke uns einfach ein Bild von deinem Bike per E-Mail.
Generell nicht geeignet sind Cross- & Trekkingbikes, sowie Gravelbikes für unsere Mountainbikekurse.
Meine Schaltung funktioniert nicht richtig. Könnt ihr helfen?
Jein! Stelle bitte vor dem Kurs sicher, dass dein Bike im voll funktionstüchtigen Zustand ist. Es ist unfair gegenüber den anderen Kursteilnehmern, mit nicht funktionierendem Bike anzureisen. Wir führen zu Kursbeginn einen sicherheitsrelevanten Bike-Check und keine umfassende Inspektion mit Reparaturen durch, helfen aber selbstverständlich, falls während des Kurses ein Problem auftritt.
Kann ich ein Bike für den Kurs ausleihen/mieten?
Leider haben wir keine eigenen Mietbikes mehr die wir anbieten können.
Externe Mietstationen findest du weiter unten auf dieser Seite aufgelistet.
Bitte prüfe vor der Buchung des Kurses bei uns, ob ein externes Mietbike verfügbar ist für den Tag des Kurses.
Wo ist der Kurstreffpunkt?
Der exakte Treffpunkt , sowie Kontaktangaben zum Kursleiter wird in der Infomail zum Kurs, die du ca 7 -10 Tage vor dem Kurs erhältst, mitgeteilt. Wenn der Kurs die Mindestteilnehmeranzahl von 3 Anmeldungen noch nicht erreicht hat, melden wir uns spätestens am Mittwoch vor dem Kurstermin mit einer Info, ob und wie der Kurs stattfindet.
Gibt es eine Mindestteilnehmeranzahl und Mindestalter?
Unsere Kurse werden ab drei vorliegenden Anmeldungen (Bis zum Mittwoch vor dem Kurstermin) durchgeführt. Das Mindestalter für alle normalen Kurse ist 14 Jahre, außer bei Basic Teens & Advanced Teens (10-14 Jahre), Family on Bike und weiteren speziellen Jugendangeboten.
Macht man im Kurs auch Pausen?
Im Kurs wirst du immer wieder Kurse Erholungs- und Snackpausen haben.
An den meisten Standorten gibt es auch eine kurze gastronomische Einkehr, meist gegen Ende des Kurses.
Lehrt ihr mir die richtige Fahrtechnik?
Alle unsere Kursleiter sind auf dem Kenntnisstand der Fahrtechniktrainerausbildung der gängigen Fahrtechniktrainerausbildungen in Deutschland. In einer noch recht jungen Sportart wie dem Mountainbiken entwickeln sich die Lehrmeinungen permanent weiter.
Wir zeigen euch Fahrtechnik so, wie wir davon überzeugt sind, weil sie leicht lernbar ist, funktioniert und dir einen effizienten und sicheren Fahrstil erzeugt. Dabei stecken wir viel Zeit in die interne Ausbildung unserer Coaches, diese didaktisch- wie auch fachlich auf so ein Level zu bringen, dass unsere Teilnehmer nach 6 Stunden ihren Kurs mit einem breiten Grinsen verlassen und sich Fragen warum sie diesem Kurs nicht schon viel früher belegt haben?
Unsere Philosophie ist dabei, mit möglichst viel Spaß und Praxisanwendung unsere Kursteilnehmer zu erreichen, ohne zuviel theoretisches Geplänkel über Bewegungsamplituden und Exkursionen in die Welt der Massenträgheitslehre an einem sonnigen Tag im Wald zu machen.
Brauche ich Knieschoner?
Das Knie ist eines der empfindlichsten Körperteile die wir haben. In deinem eigenen Interesse raten wir dringend dazu den Kurs mit Knieschonern zu absolvieren. Diese gehören zur Grundausstattung jedes erfahrenen Mountainbikers 😉
Knieschoner https://amzn.to/3xyQXLa
Was muss ich im Kurs dabei haben?
Bereite sich auf den Kurs so vor, als würdest du alleine eine mehrstündige MTB Tour machen:
Kleidung: Wir empfehlen funktionale atmungsaktive Kleidung. Ein frisches, trockenes Wechselshirt macht auch die Nachbartische in der Mittagspause glücklich und du läufst keine Gefahr, dir eine Erkältung einzufangen. Eine Regenjacke und eine Brille für die Abfahrten gehören in jeden Bike-Rucksack. Unser Tipp: Immer mit zwei trockenen Shirts im Rucksack an den Start gehen.
Knieschoner (Wir empfehlen bei jeder unserer Veranstaltungen zur eigenen Sicherheit Knieschoner zu tragen.)
Werkzeug & Bike: Stelle bitte sicher, dass du dich im Falle einer Panne selbst versorgen kannst. Neben einem Schlauch in deiner passenden Laufradgröße solltest du auch ein Multitool, eine Luftpumpe, ein Kettenschloss sowie ein Ersatzschaltauge dabei haben. Ein oder besser zwei paar Ersatzbremsbeläge dürfen auch nicht fehlen. Eine Inspektion deines Bikes vor Reiseantritt minimiert die Möglichkeit für Pannen erheblich! Wir empfehlen für alle Bikes hydraulische Sattelstützen und Plattformpedale (besonders für Einsteiger).
Multifunktionswerkzeug (Mit Kettenschloss, Reifenhebern und gängigen Schlüsseln.)
Schlauch
Luftpumpe
Regenjacke
Fleece-Warmhalte Shirt
trockenes Wechselshirt
Outdoor 1. Hilfe-Set
Rucksack: Natürlich Müsliriegel! Aber auch ein wenig frisches Obst, ein Erste-Hilfe-Set und die Krankenversicherungskarte, etwas Taschengeld, dein Handy, Sonnencreme und die aktuelle Wettervorhersage im Hinterkopf machen dich zum perfekt ausgerüsteten Biker. Ein Gewicht von 5kg sollte dein Rucksack jedoch nicht überschreiten. Knie- und Ellbogenschoner empfehlen sich für Touren mit höherem technischem Anspruch.
MacGyver-Version: Du bist auf alles vorbereitet? Dann hast du dabei: Kabelbinder, Taschenmesser, Zange, Ersatzspeiche, Speichennippel, diverse Schrauben, Schmiermittel, Gaffa-Tape und selbstverständlich einen Kugelschreiber 😉
Bin ich über den Veranstalter unfallversichert?
Nein, bitte sorge selbst für einen ausreichenden Versicherungsschutz. Mountainbiken ist generell eine Risikosportart, jedoch werden wir stets versuchen die Risiken für euch so klein wie möglich zu halten. Achte beim Abschluss einer Unfallversicherung bitte darauf, dass Bergungskosten im In- und Ausland abgedeckt sind. Unser Tipp: Oft bekommst du eine günstige Unfallversicherung durch Mitgliedschaften in Vereinen wie dem DAV oder dem ADAC.
Welche Versicherungen sind notwendig?
Eine private Unfallversicherung wird empfohlen.
Ich fahre seit 1988 MTB. Trotzdem ließ sich Max nicht erweichen, auf den Basic 1 Kurs zu verzichten. Im Nachhinein eine gute Entscheidung. Viel Do-it-yourself Technik und historisch bedingt (keine Federung, keine absenkbare Sattelstütze) ``antike`` Fahrtechnik geprägt vom Querfeldein Radsport (Klaus-Peter Thaler hat damals Fahrtechnik Bücher geschrieben) . Danke für deine Konsequenz! Bereits Basic 1 Kurs hat mich mein MTB neu entdecken lassen. Der Basic 2 Kurs hat mir gezeigt wo es noch hin geht (mit vielen Hausaufgaben). Warum habe ich bloß so lange mir den Kursen gewartet? Fazit: das Leben ist zu kurz für schlechte Fahrtechnik! Danke für die tollen Kurse - wir sehen uns wieder! Cassra
Ich hatte mit meinem Sohn das Vergnügen, Basic 1 und 2 hintereinander bei Euch zu machen. Super abgestimmt auf das Niveau der Gruppen, top durchgeführt und organisiert. Super Strecken. Sehr empfehlenswert. Wir kommen wieder.
Habe den Level 1 Kurs bei Max in Schladern gemacht. Toller Kurs! Viele Fehler wurden behoben. Max ist ein echt guter Lehrer! Geht toll auf jeden Kursteilnehmer ein. ? Vorteil am Kurs in Windeck/ Schladern ist sicher, dass man die ``Trockenübungen`` direkt im Anschluss auf Trails in der Umgebung anwenden kann. Empfehlenswert!